Lukijat

sunnuntai 22. huhtikuuta 2018

HÄN ON TÄÄLLÄ!


  
Keskiviikkona klo 7.14 meille syntyi pieni tyttövauva<3
Edellisenä päivänä saavuimme sairaalaan, ja sitten keskiviikkona syntyi tyttö, jonka mitat olivat 3930 g, ja pituutta neidillä oli 51 cm.

Synnytys ei ollut helpoimmasta päästä, mutta palkinto oli maailman paras, saimme oman prinsessan. Nyt olemme päässeet kotiin. Ensimmäinen ilta vauvan kanssa kotona oli ihana, ei oikein malttanut nukkua ollenkaan.
Koko ajan vain halusi tuijottaa pientä ihmettä. 

 Kotona olemme pesseet tutteja ja tuttipulloja, pesseet vauvan pyykkiä, olleet vauvan kanssa, 
viettäneet aikaa perheenä. 


Vauva on todella rauhallinen, syö ja nukkuu. On ihana seurata vauvan eleitä ja ilmeitä. 

Kotiintulomatka oli rauhallinen, neiti nukkui koko automatkan<3 
Nyt tällä hetkellä neiti nukkuu omassa sängyssään, niin rauhallisen näköisenä kuin olla ja voi.  

Olemme niin onnessamme saadessamme ihanan pienen <3 



 




keskiviikko 11. huhtikuuta 2018

Raskauskuulumisia rv 41


Vauva viihtyy masussa
Vauvallamme ei ole mikään kiire tulla maailmaan,
laskettu aika oli 8.4, eikä vieläkään näytä sieltä,
että syntyisi vieläkään.

Jännitys kasvaa päivä päivältä, etenkin nyt kun
laskettu aika on takana päin.



Mutta kyllä meidän pieni prinsessa sieltä tulee, sopivana hetkenä.

Muutaman kerran jo sairaalassa käyty toteamassa, ettei synnytys
ole vielä käynnissä, mutta jotain siellä kuitenkin tapahtuu.

Miten olen nyt sitten saanut ajan kulumaan äitiyslomalla? Olen
lukenut, päivitellyt blogiin kuulumisia, ja tehnyt käsitöitä.




Tykkään kutoa, ja nyt olen innostunut tekemään keskeneräisiä töitä
loppuun, että saa uusille kesäisille langoille ja ideoille tilaa.

Kohta valmistuu vauvalle vaunupeitto, mistä tykkään itse tosi paljon, väreinä minttu-musta, heti kun valmis, niin laitan kuvan siitä.

Olen nukkunut ja levännyt tosi paljon, se on antanut voimia, ja
energiaa.
Lisäksi, kun minulla ollut supistuksia, niin apuna olen käyttänyt
lämmintä kaurapussia, ja lämmin suihku on myös auttanut ja
rentouttanut.

Tosi kovasti odotamme prinsessaamme maailmaan, sitten pääsemme yhdessä ulkoilemaan nauttimaan ihanasta kevätsäästä.
Joka päivän alussa miettii, että joko tänään lähdetään sairaalaan ja
tullaan vauvan kanssa kotiin.



perjantai 6. huhtikuuta 2018

Raskauskuulumisia rv 40


Nyt ollaan jo aivan raskauden loppuhetkillä, ja jännitys vaan kasvaa kasvamistaan. Milloin vain voi tulla hetki, jolloin lähdetään sairaalaan.

Tämä matka on ollut aivan uskomaton! On saanut seurata vauvan kasvua vatsassa, olen käynyt neuvolassa tarkastuksissa, ja aina kaikki on ollut hyvin. Viime tiistaina oli viimeinen neuvolakerta ennen laskettua aikaa, joka on 8.4.



Mitä lähemmäksi h-hetki on tullut, sitä enemmän olen miettinyt tulevaa vauvaa, se tiedetään että tyttö on tulossa, mutta millainen tytöstä kasvaa ja kehittyy.
Odotetaan kummatkin vauvaa maailmaan todella kovasti, on jännää miten viime vuoden puolella tuntui, että h-hetkeen on vielä vaikka miten paljon aikaa, ja nyt laskettuun aikaan on 2 päivää.
Aika hyvin menee synttärit meillä, kun tyttö syntyy huhtikuun puolella, ja meillä molemmilla vanhemmilla synttärit ovat toukokuussa. Paljon juhlia tulossa siis.

Olen jo miettinyt miten ihanaa on mennä perheenä vaunulenkeille, ja nauttia raikkaasta keväästä, uuden tulokkaan kanssa.
Ja sitten kun tyttö on kotona, käydään vierailuilla ja kylässä.
Elämämme muuttuu todella paljon, mutta muutos on ehdottomasti positiivinen.


maanantai 2. huhtikuuta 2018

Paulúns tuotteita testissä


Tuotteet saatu blogin kautta

Sain testattavaksi Paulúnsin tuotteita.
Paketissa oli Supernäkkäriä, uunipaahdettua supermysliä,
Granolaa ja super-riisiä.


Mielenkiinnolla odotan, millaisia makuelämyksiä näistä saadaan.
Ensiksi ajattelin tehdä yleispostauksen siitä, millaisia tuotteita sain,
ja sitten syvennyn tuotteisiin yksitellen, ja kokeilen mitä
makuyhdistelmiä ja ruokia niistä saa tehtyä.

Ensimmäisenä esittelyssä on Paulùns Hasselpähkinä& Taateli Granola.
En ole hirveästi tutustunut taateliin ruoissa, joten mielenkiinnolla
odotan miltä tämä maistuu.
Granolassa on 49% täysjyvää, ja 14 % siemeniä, eikä tähän granolaan
ole lisätty sokeria. 




Seuraavana tuotteena esittelen Paulúns supernäkkärin.
Siinä on auringonkukan-, amarantin ja hampunsiemeniä.
Supernäkkärissä on runsaasti kuitua, ja näkkäreihin ei ole lisätty
sokeria.
Leipää/näkkäriä syön yleensä juuston ja kurkun kanssa.
Pitää testata hyviä makupareja tämän näkkärin kanssa. 



Kolmantena tuotteena esittelyssä on Paulúns uunipaahdettu supermysli.
Mysliä yleensä syön viilin kanssa, se on todella hyvää :)
Siinä on karhunvatukkaa, kardemummaa ja macadamiapähkinää.
Mielenkiinnolla odotan millaista mysliä tämä on.
Yleensä tykkään syödä myslin joko maidon tai viilin/joghurtin kanssa.



Neljäntenä Paulúns super-riisi, missä on aineksina vaikka mitä;
raakariisiä, mustasilmäpapua, kvinoaa, ja auringonkukansiemeniä.
Superriisi on runsasproteiininen, ja runsankuituinen.
Valmistus vie pakkauksen mukaan 25 minuuttia, ja pakkauksessa
ruokavinkiksi suositellaan lohta tai parsakaalia.
Tämä on minulle uusi tuttavuus, siis tämä superriisi, innolla
lähden kokeilemaan, millaisen aterian tästä saa. 







perjantai 30. maaliskuuta 2018

Pääsiäisvieraita



Meillä kävi eilen pääsiäisvieraita kylässä, ja he toivat
ihania kukkia tullessaan. Nyt on pääsiäistunnelmaa kukkienkin
muodossa kotona. 






Eilen kahvilla oli tarjolla tätini tekemää persikkajuustokakkua, joka oli todella hyvää. Iso kiitos ihanasta kakusta!


 Pitää pyytää resepti, koska tuollainen hedelmäinen ja raikas kakku sopii vaikka ristiäisiin tai muihin kesäjuhliin,
mitä tänä kesänä luvassa.


Oli mukava, kun sukulaisia kävi kylässä, sai höpötellä ihanien ihmisten kanssa, tykkään, kun meillä käy vieraita. 

Tätini toi vauvalle matkaltaan ihanan pehmoisen lampaantaljan, missä vauvan on hyvä köllötellä, sitten kun hän tulee maailmaan. 
En malta odottaa sitä! 

Toissapäivänä sain jo ennakkomakua pääsiäisherkuista, kun kihlattuni toi töistä tullessaan minulle pääsiäisyllätyksen. Oli ihana yllätys. Kyseessä oli iso muovinen pääsiäismuna, jonka sisällä oli kaikenlaisia pääsiäisaiheisia karkkeja.




Ja eräs juttu mitä ilman pääsiäinen ei tunnu pääsiäiseltä, arvaako joku?
Nimittäin Kinder-munat. Niin kauan kun muistan, minulla on ollut niitä pääsisäisenä,
ja näin perinne jatkuu myös tänä pääsiäisenä. 


sunnuntai 18. maaliskuuta 2018

Tein oman unelmakarttani, tee sinä omasi!


 Unelmakartta

Sain tähän idean Realm of Maria youtube-kanavalta.
Ja tänään heti tein itselle unelmakartan. 
 En ole pitkään aikaan askarrellut mitään, joten tätä oli tosi kiva ruveta tekemään. 

Näitähän voi tehdä usemmankin, ainakin itse meinasin tehdä taas  vaikka vuoden tai kahden päästä, ja katsoa, ovatko unelmat ja tavoitteet pysyneet samana, tai muuttuneet. 


 Tällainen on helppo tehdä! Tarvitset vain ison paperin, sakset, liimaa, ja vaikka lehtiä tai mainoksia, mistä leikkaat kuvia, ja tekstejä, mitkä sopivat unelmiisi tai kuvaavat tavoitteitasi. 




 Tuli askarrellessa mieleen, että tämänhän voi tehdä tosi hyvin lastenkin kanssa. On mielenkiintoista nähdä, millaisia unelmakarttoja pienellä lapsella voi olla. 


Ja tältä näyttää valmis unelmakarttani!

Omassa unelmakartassani on eläimiä, sisustusta, hyvää ja ravitsevaa ruokaa, lapsiin liittyviä juttuja ja matkustelua. 

Haastan lukijani tekemään oman unelmakarttansa, ja jakamaan kuvia niistä! 


perjantai 16. maaliskuuta 2018

Tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita raskaana olevalle


Kyselin minun ravitsemustiedettä opiskelevalta ystävältäni raskaudenaikaisesta ruokavaliosta, ja hän vastasi kirjoittaen tällaisen jutun. Iso kiitos hänelle!




Tärkeimpiä vitamiineja ja kivennäisaineita raskaana olevalle


D-vit ja Magnesium
Valtion ravitsemusneuvottelukunta (VRN) suosittelee D-vitamiinilisän käyttöä koko raskausajan. Riittävä annostus yleensä on 20-30 mikrogrammaa. Painoindeksi ja kehonkoostumus on todennäköisesti syytä ottaa huomioon, sillä runsas rasvamassa heikentää D-vit hormoninkaltaisia vaikutuksia elimistössä. Toinen tärkeä seikka on huolehtia riittävästä magnesiumin saannista. Tutkimusten mukaan riittävä magnesiumin määrä kehossa mahdollistaa D-vitamiinin aktivoitumisen sellaisiin biologisiin muotoihin, että se voi säädellä kalsium- ja fosforiaineenvaihduntaa muiden toimintojen ohella.
Terveellinen, monipuolinen ja suosituksia mukaileva ruokavalio turvaa yleensä riittävän magnesiumin saannin. Magnesiumtabletit ovat kätevä tapa varmistaa, että saa riittävästi magnesiumia. Liiallisen saannin tuntee yleensä lievistä vatsaoireista.

Folaatti
VRN suosittelee foolihappolisän käyttöä juuri ennen raskautta ja alkuraskaudesta. Folaatti ja foolihappo ovat esiasteita yhdisteille jotka osallistuvat veren punasolujen kehittymiseen. B12 vitamiini mahdollistaa folaattiyhdisteiden oikeanlaisen aineenvaihdunnan.  Yleensä ottaen folaattia on parempi saada ruoasta eikä turvautua pelkästään foolihapon saantiin pilleristä. Joissain ravintolisissä on myös folaattia. Foolihapon liikasaanti pillereistä voi olla haitallista ja se on yhdistetty autismiin lapsuudessa.
Jos epäilet, ettet saa ruoasta riittävästi folaattia, rasvaliukoinen koliini hoitaa elimistössä osittain samoja tehtäviä kuin folaatti. Koliinia saa runsaasti esimerkiksi kananmunan keltuaisesta. Kananmuna päivässä (=125mg koliinia) raskaana olevalle on hyvä idea tässäkin mielessä. Virvoitusjuomissa koliinia on 20mg/100ml. Suomessa sille ei ole asetettu saantisuositusta. Yhdysvalloissa sen minimisaantisuositus raskaana oleville on 450 mg/vrk. Epäillään kuitenkin, että tämä tulisi olla korkeampi.
Jos sinulla on todettu B12-vitamiinin puute, foolihappolisä on toimiva ratkaisu, eikä ruoasta saatavan folaatin määrän lisäys välttämättä auta. Automaattisesti folaatti- tai B12-vitamiinitasoja ei raskaana olevilta tutkita.

Rauta
”Riittävä raudan saanti on tärkeää, sillä suurella osalla raskaana olevista naisista veren hemoglobiini laskee raskauden aikana”
Eläinkunnan tuotteissa on paljon hemirautaa. Varsinkin riistassa ja kananmunissa on runsaasti rautaa joka imeytyy hyvin. Kasvispainotteista ruokavaliota noudattavien tulee huomioida raudan
imeytyminen. Hyviä raudanlähteitä kasvikunnan tuotteista ovat siemenet, pähkinät, leseet, jotkin murot (joihin lisätty rautaa).
Täysimetys suojaa lasta ainakin puolivuotiaaksi asti. Kiinteiden lisäruokien laatu on tärkeää puolivuotiaasta alkaen, jotta lapselle ei syntyisi raudanpuutosta.


Taulukko 1. Raudan imeytymistä edistävät ja estävät tekijät ruokavaliossa.
Imeytymiseen vaikuttavat tekijät
Mekanismi
Edistävät

Orgaaniset hapot, kuten C-vitamiinin askorbiinihappo, fermentoidut(hapatetut) ruuat
Pelkistää rautaa (Fe3+àFe2+) ja muodostaa liukoisia  komplekseja erityisesta ei-hemiraudan kanssa.

Liha, kala, siipikarja

Todennäköisesti lihaskudoksen peptidit edistävät imeytymistä, tarkka mekanismi ja muut mahdolliset tekijät vielä epäselviä
Estävät

Soijapavun proteiini
Muodostavat ei-hemiraudan kanssa liukenemattomia yhdisteitä.
fytaatit (pavut, linssit, herneet, täysjyvävilja)
Polyfenoliset yhdisteet (kahvi, tee, viini)

Kalsium (maitotuotteet, vihannekset, seesaminsiemenet)
Estää sekä hemi- että ei-hemiraudan imeytymistä, mekanismi tuntematon.

Tehnyt
Iiro Hietamäki, Liikuntaneuvoja, ETK, ravitsemustieteen opiskelija

Lähteet
Folaatti ja foolihappo:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2782876/

D-vit ja Magnesium:

Role of Magnesium in Vitamin D Activation and Function. 2018. http://jaoa.org/article.aspx?articleid=2673882

Decreased bioavailability of vitamin D in obesity. 2000

Rauta:
Pro-gradu tutkielma. Anni Kivelä. 2018. Raudanpuutoksen esiintyminen imeväisikäisillä. Helsingin yliopisto


sunnuntai 11. maaliskuuta 2018

Viikon ruokalista


Maanantai

Viikon aluksi meillä oli ruokana jauhelihakastiketta ja keitettyjä perunoita, lisukkeena maitoa ja juustoraastetta.

















Tiistai


Tiistaina oli hernekeittopäivä. Sen lisäksi asiaan kuuluvasti ruisleipää, ja juustoa, maitoa unohtamatta.




Keskiviikko

Kasvisruokapäivä, eli ruokana oli tricolori- pastaa, ja kasvispyöryköitä. Hyvä yhdistelmä :)




Torstai

Torstaina oli vuorossa kanarisotto, mihin paistettiin hunajamarinoituja kanasuikaleita, jasmiiniriisiä, ja herne-maissi-paprika-sekoitusta. Risotosta tuli todella hyvää. Voin suositella!
Lisukkeena ruoalle oli keltaista paprikaa.



Perjantai

Perjantaina söimme samaa ruokaa kun torstaina, eli kanarisottoa. Nam <3


Lauantai

Söimme lauantaina kalapuikkoja ja ranskalaisia.
Oli hyvää!



Sunnuntai

Sunnuntaina söimme päivällisen äidillä, koska tänään oli hänen syntymäpäivänsä. Ruokana meillä oli parsakaali-kukkakaaligratiinia, karjalanpaistia ja keitettyjä perunoita.
Lisänä oli vihreää salaattia.

Hyvää synttäriä siis äidille!


tiistai 6. maaliskuuta 2018

Kurkistus pyykkikoriin



Eli mistä vaatteemme on tehty?

Halusin ottaa selvää, mistä materiaaleista vaatteemme on tehty.
Sen vuoksi erottelin yhden pyykkikorillisen eri materiaaleihin.
Löysin monia eri materiaaleja, ja muutama yllätyskin oli joukossa.

Ylivoimaisesti eniten vaatteissa käytettävä materiaali oli puuvilla.
Monessa vaatteessa sitä oli 90-100%. Se on iholla mukava materiaali, ja kestävä.





Voisi sanoa, että yhden pyykkikorillisen sisällöstä n. 75% oli melkein tai täyttä puuvillaa.
Lisäksi löysin yllätyksekseni todella paljon muitakin vaatteiden valmistusmateriaaleja, kuten
polyesteriä, elastaania, polyamidia ja modeelia.
Yllätykseksi näitä erikoisempia löytyi alusvaatteista. En ollut ennen ajatellutkaan, mistä kaikesta materiaaleista alusvaatteita valmistetaan.

Kiinnitin huomiota myös siihen, että todella monet bändipaidat
tehdään kokonaan puuvillasta, eli ne ovat 100 % puuvillaa.
Ne on tehty kestämään, ja ne tuntuvat mukavilta.
Ja pysyvät hyvänä pesukerrasta toiseen.




Kaikki pyyhkeet mitä pyykkikorissa oli, olivat 100 % puuvillaa.
Tästä päästäänkin siihen, että käydessäni vaatteita läpi, huomasin, että minulla on hävettävän vähän suomessa valmistettuja vaatteita, tätä asiaa pitää parantaa huomattavasti.


perjantai 2. maaliskuuta 2018

Hyvää viikonloppua! (Ja mitä leivoin tällä viikolla)


Hyvää viikonloppua!
Toivon kaikille tosi hyvää viikonloppua:)
Itsellä on energiaa vaikka muille jakaa.



Varmaan hyvä sää vaikuttaa asiaan, koska aurinko on paistanut
monta päivää putkeen, sen vuoksi energiatasot ovat
olleet korkealla.

Viikolla olen purkanut energiaani leipomiseen. Tykkään siitä
todella paljon, tällä viikolla olen leiponut korvapuusteja,
kaurakeksejä, ja tänään viimeisempänä, muttei vähäisempänä
tein mustikkapiirakkaa. Olen tyytyväinen kaikkiin, kaikki onnistui
hyvin.



Voisin leipoa vaikka ammatikseni, tykkään tehdä erilaisia pullia,
ja piirakoita. On mukava, jos kavereita tulee kylään, niin ei
välttämättä tarvitse mennä kauppaan, ja ostaa jotain valmista.

Saa nähdä, mitä valmistuu ensi viikolla, mistä saan inspiraation :)
Mutta nyt viikonlopun viettoon.



Hyvää viikonloppua kaikille!

torstai 22. helmikuuta 2018

Hipsun vipsun -blogi täyttää vuoden!


Hipsun vipsun blogi täyttää 1 v !

Minun blogini täyttää siis tänään yhden vuoden. Aika on mennyt todella nopeasti.
Juuri tarkistin, että ensimmäinen postaus blogiini on tehty 22.2.2017.
Olen tykännyt tosi paljon kirjoittaa erilaisia juttuja, ja ottaa valokuvia ja jakaa niitä blogissani.
Haluan jatkaa blogin pitämistä, koska koen, että se on minun juttuni. Tykkään bloggaamisesta todella paljon.

Haluan kehittyä bloggarina, ja tehdä entistä parempia ja monipuolisempia postauksia.
Seuraan itse muutamia blogeja, ja saan erilaisista postauksista inspiraatiota.
Tänään on siis vietetty minun blogini synttäreitä.
Sen kunniaksi tehtiin kihlattuni ja ystäväni kanssa porukalla ruokaa. 




Teimme tacoja, mihin tuli sisälle hunajamarinoitua kanaa, salaattia, ranskankermaa, tomaattia, kurkkua, salsaa, juustoa ja paprikaa.


 Jälkiruoaksi teimme pannukakkua, täytyy kyllä sanoa, että pannaria pitkästä aikaa, nam!  Ja samalla juhlistettiin blogia :)



Oli ihana päivä, hyvää ruokaa ja hyvää seuraa!
 

keskiviikko 21. helmikuuta 2018

Masukuvia ja raskauskuulumisia rv 33




Viimeinen kolmannes on jo hyvässä vauhdissa eikä siihen kun vauva syntyy, ole enää pitkä aika, en malttaisi millään odottaa, että saamme nähdä pienen ihmeen. 


Olo on ollut hyvä, vähän närästystä, ja väsymystä on ollut ilmassa, mutta sehän kuuluu asiaan.

Nyt voi sanoa, että vauvalle on jo todella paljon kaikkea tavaroita! Ihanasti olemme saaneet sukulaisilta ja kavereilta kaikenlaista vauvatavaraa. 


Kohta laitetaan pinnasänky valmiiksi vauvaa varten, muutaman viikon jo täällä asunnossa ollut, mutta meinattiin nyt laittaa siihen siihen kuuluvat jutut, pehmusteet ja lakanat. 



 Vatsa on jo pyöristynyt ja kasvanut todella paljon <3
Ihana ollut seurata sen kasvua, vauvan painoarvio on näille viikoille n. 2 kg. (rv 33)

Kohta minulla on lääkärineuvola, missä tehdään synnytystapa-arvio siitä, että miten vauveli syntyy.